４毒抜きという言葉を知っていますか？
４毒抜きとは「小麦粉、植物油、乳製品、甘いもの」この４つを食べないということです。
私が４毒抜きという言葉を知ったのは「吉野敏明チャンネル～日本の病を治す」
というYouTubeチャンネルです。
歯科医師、クリニックの院長、政治家である吉野敏明さんのYouTubeでは
体の健康、心の健康、魂の健康のためにこれまでの経験に基づいた情報を毎日生配信
されています。
このYouTubeチャンネルがきっかけで４毒抜きにチャレンジしてみようと思いました。
４毒抜きを始めて体はどう変わったのか？
①４毒抜きをはじめて一番目に見えて変化があったのは体重の減少
４毒抜きをはじめて２週間で体重が２キロ程落ち、
１ヶ月経った頃には３キロ程体重が減っていました。
４毒抜きをはじめてからみるみる痩せていったので自分でも驚きました。
痩せた？と周りからも気付かれるくらい目に見えた変化でした。
②４毒抜きをはじめて２つ目に変化があったのは、肌がきれいになったこと
４毒抜きをはじめて１週間ほどで顔が明るくなったのを感じました。
朝起きて鏡をみると、なんかいつもと違うよね？とちょっとした変化に嬉しくなりました。
そして私にとって一番嬉しい変化は皮脂の量が減ったことです！
私の肌は敏感肌、そして乾燥する部分とオイリーな部分がある混合肌です。
特に冬はエアコンや乾燥で皮脂が過剰に分泌されるのか、いつもギトギトしていました。
それが４毒抜きをはじめて、初冬を迎えましたがいつもとは違いギトギトしません！
皮脂はかなり減り乾燥もだいぶ軽減されました！
この年になって悩みが減るとは思いませんでしたのですごく嬉しいです。
③４毒抜きをはじめて３つ目の変化は気持ちや感情が安定するようになったこと
３つ目の変化は感情が安定したことです。
私は３人の子育てをしていますが、日々バタバタで気持ちに余裕がなくイライラして子供た
ちを大きな声で怒ることもしばしば。朝から怒鳴った後にまた怒ってしまったと罪悪感を
感じることは多々ありました。
職場に着く前からどっと疲れていてそんな自分はどうしたら変われるのかな？と悩んでいました。
感情の安定に気付いたのは４毒抜きをはじめて３ヵ月経ったくらいです。
なんだか最近気持ちが安定しているなと感じたのは、以前は職場に向かう前から、
感情の起伏でなんだか疲れていました。
職場に着いたら気分を変えて、よし！と気合を入れていたように思いま
す。
ですが最近は朝から疲れたーと思うことが減りました。
そして笑うことが増えたのを実感しています。
そして反抗期の娘が学校であったことを嬉しそうに私に話してくれるようになりました。
これは４毒抜きが関係しているかわかりませんが、私が変わったことがきっかけなのでは？と
考えています。
なぜ４毒抜きを続けられたのか？ 続けるためには
私は一気にスパッとやめることが出来ましたが、なぜあまり苦にならず１週間、２週間、１ヵ月．．
と続けられたのかは白米や玄米、肉、魚がしっかり食べられるということです。
そして１つずつではなく一気に全部スパッとやめたのが結果良かったのではと思っています。
色々と制限はありますが毎日お腹が空くことは無くしっかり食べて満足できるので続けられ
ました。
また、基本は４毒抜きをしっかりやっていますが、外食等どうしても４毒抜き
が難しい場面が出てきます。その場合、
頻繁ではないので少しだけでしたらいただくようにしています。
現代では４毒を完全に抜くのはとても難しいです。ストレスにならないように、まずは出来る範囲でや
ってくというスタンスが続けていくコツだと思います！
まとめ 今後について
４毒抜きをはじめて大きな変化は３つ
１，体重が減った
２、肌がきれいになった
３、感情が安定した
まだまだ小さな変化はあります。
私は以前は４毒抜きを３ヵ月続けたら辞めようと思っていました。
ですが嬉しい変化があり、あまり苦ではないのでまだまだ続けてみようと思っています。
続けたいと思う大きな理由の一つに花粉症を治したいという想いがあります！
毎年３月から５月頃まで鼻水、目のかゆみ、肌はボロボロになります。
４毒抜きで花粉症が治った方もいるようですので、どうなるのかとても楽しみです！
今後ブログで書きたいこと
花粉症の症状はどうなったのか？そしてさらに変化はあったのか？
どのような食事をしているか？料理の仕方など．．また春頃にブログでお伝えしようと思います！
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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